Kinesiotaping polega na przyklejaniu elastycznych plastrów o dużej rozciągliwości, grubości i ciężarze przypominających parametry ludzkiej skóry. Bawełniane plastry (taśmy) są oddychające i wodoodporne, dlatego można utrzymywać je na skórze nawet do kilkunastu dni. W rezultacie dochodzi do normalizacji napięcia mięśniowego oraz poprawy motoryki. Skuteczność tej metody zależy przede wszystkim od prawidłowej techniki aplikacji taśmy. Główną zaletą metody kinesiotapingu jest to, że mięśnie są stymulowane do momentu usunięcia plastra. Aplikacje taśmy podtrzymują lub pomagają utrzymać powięź i skórę w prawidłowej pozycji.